Тема Добавить новость или статью по теме

психотерапия – новости и статьи, последние публикации

Сластихин Василий Иванович

25.10.2025

Жизнь как отрывной календарь: сколько листов оторвано, сколько осталось, и какой смысл мы впишем в следующий? И причем тут жизненный кризис?

Перед вами — отрывной календарь. Его листки, сменяя друг друга, отсчитывают дни нашей жизни. Сегодня хочу поделиться размышлениями на этот простой, но глубокий образ сквозь призму метода Работы с “экзистенциальной тревогой”, который учит нас находить смысл даже в самых обыденных вещах.

Жизненный цикл кризиса. Сколько листов оторвано? Сколько осталось?. Эта мысль может вызвать и трепет, и легкую грусть. Мы не можем вернуть оторванные листы. Они — часть нашей истории, наши воспоминания, наш опыт, наши уроки. В них — и радость побед, и горечь поражений, и смех близких, и тишина одиночества. Каждый оторванный лист — это пройденный этап, н...

Читать 6 мин.

Жизнь как отрывной календарь: сколько листов оторвано, сколько осталось, и какой смысл мы впишем в следующий? И причем тут жизненный кризис?

201

Сластихин Василий Иванович

22.10.2025

Когда “Неудобный” становится “Плохим”

Мы живем в мире, который обожает “удобство”. Удобные люди, удобные отношения, удобные ответы. Быть “удобным” – значит быть предсказуемым, легким, не вызывающим дискомфорта. Но что происходит, когда человек решает отказаться от этой удобной роли?

Когда он выбирает быть собой, даже если это не нравится окружающим? Быстро. Человек становится “плохим” очень быстро. Особенно, если он делает это осознанно, как будто бросая вызов общепринятым нормам. Если он начинает говорить “нет”, когда раньше говорил “да”. Если он перестает соответствовать чужим ожиданиям, потому что устал от этой роли. Это не прес...

Читать 3 мин.

214

Сластихин Василий Иванович

17.10.2025

Борис Пастернак: запомни, ты уже личность, быть живым и только

Мы живем в мире, где алгоритмы стремятся предугадать наши желания, а социальные сети – подогнать под общие шаблоны. Тесты личности, знаки зодиака, бесконечные классификации… Нас словно насильно вталкивают в прокрустово ложе “типов”, лишая свободы быть собой.

Но что, если истинное освобождение — это осознанный отказ от этих навязанных рамок?“Принадлежность к типу есть конец человека, его осуждение. Если его не подо что подвести, если он не показателен, половина требующегося от него налицо. Он свободен от себя, крупица бессмертия достигнута им.” – В этих словах звучит парадоксальная мудрость: и...

Читать 3 мин.

Борис Пастернак: запомни, ты уже личность, быть живым и только

203

Сластихин Василий Иванович

14.10.2025

Как тишина помогает услышать главное: метафора терапевтического слушанья от Виктора Кагана

Я глубоко убежден, что суть психотерапевтического процесса невозможно выразить сухими формулами или строгими инструкциями. Гораздо лучше это получается через метафору. И мне очень близка метафора терапевтического присутствия (терапевтического слушанья), “активного неделания” от Виктора Кагана.

“Тик-так, тик-так…” Как тишина помогает услышать главное. Метафора терапевтического слушанья от Виктора Кагана. Я глубоко убежден, что суть психотерапевтического процесса невозможно выразить сухими формулами или строгими инструкциями. Гораздо лучше это получается через метафору. И мне очень близка метафора терапевтического присутствия (терапевтиче...

Читать 1 мин.

204

yanamarkova

18.05.2025

Книги, которые помогут понять себя и окружающих

В нашей жизни происходит множество событий, проживая которые мы испытываем различные эмоции. Не всегда люди способны самостоятельно понять, как правильно вести себя в тех или иных ситуациях, и тогда обращаются к книгам.

Не все могут вовремя прийти к психологу или психотерапевту. У каждого свои причины: отсутствие денег, стеснение, страх, недоверие к чужому человеку. Но если в вашей жизни наступил непростой период, присмотритесь к книгам в этой подборке. Возможно, именно сейчас они будут вам полезны.«Язык жизни. Ненасильственное общение». Маршалл РозенбергКнига помогает...

Читать 2 мин.

Книги, которые помогут понять себя и окружающих

240

Татьяна Шведова | Психолог

31.08.2024

Справляемся с профессиональным выгоранием: реальные стратегии для жизненного баланса

Узнайте, как можно эффективно справиться с профессиональным выгоранием, используя проверенные стратегии и методы. Получите практические советы для восстановления своего эмоционального и физического здоровья.

В нашем стремлении к успеху мы часто сталкиваемся с профессиональным выгоранием — состоянием, когда стресс на работе превосходит наши ресурсы справляться с ним. В этой статье мы рассмотрим, как профессиональное выгорание может затронуть каждого из нас и предложим конкретные, основанные на данных методы для его предотвращения и лечения.Причины ...

Читать 1 мин.

Справляемся с профессиональным выгоранием: реальные стратегии для жизненного баланса

409

Татьяна Шведова | Психолог

30.08.2024

Самооценка: как она формирует нашу жизнь и как мы можем её улучшить

Откройте для себя, как улучшение самооценки может трансформировать вашу жизнь и что нужно делать, чтобы чувствовать себя увереннее в каждом аспекте вашего существования.

Самооценка — это не просто мнение о себе; это фундамент, на котором строится наша жизнь. Она влияет на наши решения, отношения и профессиональное развитие. В этой статье мы погрузимся в тему самооценки, обсудим, как она формируется и как её можно развивать, чтобы жить более полноценной и счастливой жизнью.Основы самооценки. Самооценка формируется под вл...

Читать 1 мин.

Самооценка: как она формирует нашу жизнь и как мы можем её улучшить

461

Татьяна Шведова | Психолог

28.08.2024

Скрытая травма: понимание и лечение невидимых эмоциональных ран

Откройте для себя, как скрытые травмы влияют на вашу жизнь, и узнайте о стратегиях, которые помогут вам двигаться к исцелению и обретению внутреннего спокойствия.

Скрытая травма часто остаётся за кулисами нашего сознания, но её последствия могут серьезно влиять на нашу жизнь. Разбираясь в том, как неразрешённые травмы влияют на нашу повседневную деятельность и отношения, мы можем научиться лучше справляться с этими вызовами и двигаться к исцелению.Глубина травмы. Скрытая травма может проистекать из множества собы...

Читать 1 мин.

Скрытая травма: понимание и лечение невидимых эмоциональных ран

553

Татьяна Шведова | Психолог

24.08.2024

Трансгенерационная передача травмы: раскрывая глубинные слои семейного наследия

Откройте скрытые страницы вашей семейной истории: узнайте о мощном влиянии трансгенерационной передачи травм и методах, которые помогут вам и вашей семье обрести гармонию и покой.

Трансгенерационная передача травмы является сложным явлением, которое показывает, как эмоциональные раны наших предков могут влиять на наше собственное психологическое состояние. Это понятие объясняет, почему некоторые семейные паттерны и травматические реакции сохраняются поколениями.Глубокое погружение в механизмы передачи. Научные исследования послед...

Читать 1 мин.

Трансгенерационная передача травмы: раскрывая глубинные слои семейного наследия

427

Спокойный взгляд

02.12.2023

5 техник медитации для обретения внутренней гармонии

Откройте для себя мощные методы медитации, которые помогут найти эмоциональный баланс и обрести внутренний покой. В этой статье предлагаются простые и приятные практики, подходящие каждому.

Откройте для себя мощные методы медитации, которые помогут обрести внутренний покой и найти эмоциональный баланс.«Среди движения и хаоса сохраняй внутри себя тишину». — Дипак ЧопраНахождение эмоционального баланса: 5 техник медитации для обретения внутренней гармонии Эмоции являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, и найти баланс между...

Читать 3 мин.

5 техник медитации для обретения внутренней гармонии

Спокойный взгляд

01.12.2023

Как использовать позитивные аффирмации для улучшения психического здоровья

Откройте для себя невероятные преимущества использования позитивных аффирмаций для улучшения вашего психического здоровья. В этой статье представлены простые и практические советы о том, как включить аффирмации в свой распорядок дня, чтобы обрести более счастливое и здоровое мышление.

«Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть что‑то большее, чем любое препятствие». — Кристиан Д. ЛарсонВ современном быстро меняющемся и наполненном стрессами мире забота о нашем психическом здоровье важна как никогда. Одним из мощных инструментов, который поможет нам, является использование позитивны...

Читать 2 мин.

Как использовать позитивные аффирмации для улучшения психического здоровья

Спокойный взгляд

30.11.2023

Как разрешать семейные конфликты во время кризиса

Преодоление семейных конфликтов во время кризиса – сложная, но важная задача

«В центре каждой трудности лежит возможность». — Альберт ЭйнштейнВо времена кризиса, такого как нынешняя глобальная пандемия, семейные конфликты могут возникнуть из‑за повышенного уровня стресса и неопределённости. Очень важно подходить к этим конфликтам осторожно и с пониманием, создавая комфортную среду для всех. В этой статье мы рассмотрим ...

Читать 2 мин.

Как разрешать семейные конфликты во время кризиса

Спокойный взгляд

29.11.2023

Развитие эмоционального интеллекта посредством искусства: раскрытие вашего внутреннего творчества

В этой статье рассматривается связь между искусством и эмоциональным интеллектом, показывая, как занятие различными формами искусства может улучшить самосознание, эмпатию и общее эмоциональное состояние. Откройте для себя практические советы и методики, как включить искусство в повседневную жизнь.

«Каждый художник погружает кисть в свою душу и рисует на своих картинах свою природу». — Генри Уорд БичерКак развить эмоциональный интеллект с помощью искусства Понимание эмоционального интеллекта и его важности Изучение искусства как мощного инструмента эмоционального роста всегда было глубоким выражением человеческих эмоций, позволяя нам общаться...

Читать 3 мин.

Развитие эмоционального интеллекта посредством искусства: раскрытие вашего внутреннего творчества

148

Спокойный взгляд

28.11.2023

Как справиться с потерей или разрывом дружеских отношений: руководство по исцелению и движению вперед

В этой статье представлены практические советы, как справиться с потерей или разрывом дружеских отношений. Узнайте, как исцелиться и двигаться вперед.

«Дружба рождается в тот момент, когда один человек говорит другому: „Что! Ты тоже? Я думал, что я единственный“. - К. С. ЛьюисПонимание боли потери друга. Потеря друга может стать тяжёлым и болезненным опытом. Будь то разногласия, расстояние или просто разлука, конец дружбы может заставить нас чувствовать себя разбитыми и потер...

Читать 2 мин.

Как справиться с потерей или разрывом дружеских отношений: руководство по исцелению и движению вперед

100

Спокойный взгляд

27.11.2023

Повысьте свою самооценку и уверенность: раскройте свой потенциал полностью

Откройте для себя эффективные стратегии, которые помогут повысить вашу самооценку и уверенность в себе. Узнайте, как проявлять заботу о себе, ставить реалистичные цели, выходить из зоны комфорта и практиковать сострадание к себе, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

«Самое прекрасное, что можно носить, — это уверенность». — Блейк ЛайвлиВведение:. Как повысить свою самооценку и уверенность в себе Часто ли вы сомневаетесь в своих способностях или чувствуете себя неуверенно в различных ситуациях? Это довольно частое явление! Многие люди страдают от низкой самооценки и недостаточной уверенности в себе. Х...

Читать 3 мин.

Повысьте свою самооценку и уверенность: раскройте свой потенциал полностью

113

Спокойный взгляд

26.11.2023

Как сохранять позитив, когда все меняется

Откройте для себя простые способы развития позитивного мышления во времена перемен. Научитесь получать новые впечатления и находить радость в путешествии.

«Каждый день может быть нехорошим, но в каждом дне есть что‑то хорошее». — Элис Морс ЭрлВведение:. Изменения — это часть жизни. Иногда это может быть волнительно, например, начало нового учебного года или переезд в новый дом. Но в других случаях перемены могут показаться пугающими или сбивающими с толку. Важно помнить, что перемены —...

Читать 2 мин.

Как сохранять позитив, когда все меняется

140

Спокойный взгляд

25.11.2023

Дышите и расслабьтесь: веселые упражнения для снятия напряжения!

Изучите простые и веселые дыхательные упражнения, которые помогут вам почувствовать себя спокойно и расслабленно. Эти упражнения отлично подходят и мужчинам и женщинам и детям.

«Сделайте глубокий вдох и отпустите все напряжение. У вас это получилось!» – Спокойный удавПочему мы чувствуем напряжение?. Иногда мы чувствуем нервное напряжение и изменения настроения. Это может быть из‑за полученных отрицательных эмоций в школе, на работе или даже просто в повседневной жизни. Это напряжение может вызвать у нас стресс и беспокойство. ...

Читать 2 мин.

Дышите и расслабьтесь: веселые упражнения для снятия напряжения!

195

Спокойный взгляд

24.11.2023

Как справиться с волнением перед собеседованием: советы, как чувствовать себя спокойно и уверенно!

Узнайте эффективные способы справиться с тревогой перед собеседованием. Откройте для себя простые приемы, которые помогут чувствовать себя спокойно и уверенно в этот важный момент!

«Вдохните глубже, поверьте в себя и сияйте как звезда!» - АнонимноКак справиться с тревогой перед собеседованием. Чувствуете нервозность? Ты не один!. Чувствовать небольшую тревогу перед собеседованием — это совершенно нормально. Даже самые уверенные в себе взрослые иногда нервничают. Это похоже на стайку бабочек, порхающих у тебя в животе. Но не в...

Читать 2 мин.

Как справиться с волнением перед собеседованием: советы, как чувствовать себя спокойно и уверенно!

181

Спокойный взгляд

23.11.2023

Советы по использованию воображения для борьбы со стрессом

Узнайте, как использовать свой творческий потенциал, чтобы уменьшить стресс и обрести покой в трудные времена. Изучите простые и забавные приемы, которые помогут вам чувствовать себя счастливее и спокойнее, независимо от вашего возраста!

«Воображение — ключ к двери в мир без стресса». — АнонимноСтресс — это не весело, но знаете ли вы, что ваше воображение может стать мощным инструментом, который поможет вам почувствовать себя лучше? В этой статье мы рассмотрим, как вы можете использовать свои творческие способности, чтобы преодолеть стресс и обрести внутреннее спокойствие...

Читать 2 мин.

Советы по использованию воображения для борьбы со стрессом

133

Павел Раков

13.10.2023

Почему пикап не работает?

Курсы пикапа популярны до сих пор. Для чего они, кто их выбирает, чем опасны для мужчин и женщин

Что такое пикап? . Пикап — опасное оружие для соблазнения женщин. Приёмы используются для быстрого обольщения, без оглядки на мораль и сострадание. Упор на количество, то есть «одну за другой», пикаперы делают так, чтобы не платить за женщин, не ухаживать, а пользоваться. Жертвы соблазнителей чаще всего с заниженной самооценкой. В описани...

Читать 2 мин.