психотерапия – новости и статьи, последние публикации

Сластихин Василий Иванович

 25.10.2025

Жизнь как отрывной календарь: сколько листов оторвано, сколько осталось, и какой смысл мы впишем в следующий? И причем тут жизненный кризис?

Перед вами — отрывной календарь. Его листки, сменяя друг друга, отсчитывают дни нашей жизни. Сегодня хочу поделиться размышлениями на этот простой, но глубокий образ сквозь призму метода Работы с “экзистенциальной тревогой”, который учит нас находить смысл даже в самых обыденных вещах.

Жизненный цикл кризиса. Сколько листов оторвано? Сколько осталось?. Эта мысль может вызвать и трепет, и легкую грусть. Мы не можем вернуть оторванные листы. Они — часть нашей истории, наши воспоминания, наш опыт, наши уроки. В них — и радость побед, и горечь поражений, и смех близких, и тишина одиночества. Каждый оторванный лист — это пройденный этап, н... Читать 6 мин.

кризис жизни психологическое здоровье психология психотерапия

• 46
• 0
  • Копировать ссылку

Сластихин Василий Иванович

 22.10.2025

Когда “Неудобный” становится “Плохим”

Мы живем в мире, который обожает “удобство”. Удобные люди, удобные отношения, удобные ответы. Быть “удобным” – значит быть предсказуемым, легким, не вызывающим дискомфорта. Но что происходит, когда человек решает отказаться от этой удобной роли?

Когда он выбирает быть собой, даже если это не нравится окружающим? Быстро. Человек становится “плохим” очень быстро. Особенно, если он делает это осознанно, как будто бросая вызов общепринятым нормам. Если он начинает говорить “нет”, когда раньше говорил “да”. Если он перестает соответствовать чужим ожиданиям, потому что устал от этой роли. Это не прес... Читать 3 мин.

Неудобный для клиекнта плохой психолог психотерапия рассуждение статья

• 34
• 0
  • Копировать ссылку

Сластихин Василий Иванович

 17.10.2025

Борис Пастернак: запомни, ты уже личность, быть живым и только

Мы живем в мире, где алгоритмы стремятся предугадать наши желания, а социальные сети – подогнать под общие шаблоны. Тесты личности, знаки зодиака, бесконечные классификации… Нас словно насильно вталкивают в прокрустово ложе “типов”, лишая свободы быть собой.

Но что, если истинное освобождение — это осознанный отказ от этих навязанных рамок?“Принадлежность к типу есть конец человека, его осуждение. Если его не подо что подвести, если он не показателен, половина требующегося от него налицо. Он свободен от себя, крупица бессмертия достигнута им.” – В этих словах звучит парадоксальная мудрость: и... Читать 3 мин.

Борис Пастернак личность психология психотерапия

• 35
• 0
  • Копировать ссылку

Сластихин Василий Иванович

 14.10.2025

Как тишина помогает услышать главное: метафора терапевтического слушанья от Виктора Кагана

Я глубоко убежден, что суть психотерапевтического процесса невозможно выразить сухими формулами или строгими инструкциями. Гораздо лучше это получается через метафору. И мне очень близка метафора терапевтического присутствия (терапевтического слушанья), “активного неделания” от Виктора Кагана.

“Тик-так, тик-так…”  Как тишина помогает услышать главное. Метафора терапевтического слушанья от Виктора Кагана. Я глубоко убежден, что суть психотерапевтического процесса невозможно выразить сухими формулами или строгими инструкциями. Гораздо лучше это получается через метафору. И мне очень близка метафора терапевтического присутствия (терапевтиче... Читать 1 мин.

активное слушание метафора психология психотерапия

• 49
• 0
  • Копировать ссылку

Маркова Яна Михайловна
yanamarkova 

 0

 18.05.2025

Подписаться

Книги, которые помогут понять себя и окружающих

В нашей жизни происходит множество событий, проживая которые мы испытываем различные эмоции. Не всегда люди способны самостоятельно понять, как правильно вести себя в тех или иных ситуациях, и тогда обращаются к книгам.

Не все могут вовремя прийти к психологу или психотерапевту. У каждого свои причины: отсутствие денег, стеснение, страх, недоверие к чужому человеку. Но если в вашей жизни наступил непростой период, присмотритесь к книгам в этой подборке. Возможно, именно сейчас они будут вам полезны.«Язык жизни. Ненасильственное общение». Маршалл РозенбергКнига помогает... Читать 2 мин.

взаимоотношения книги психология психотерапия

• 71
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 31.08.2024

Подписаться

Справляемся с профессиональным выгоранием: реальные стратегии для жизненного баланса

Узнайте, как можно эффективно справиться с профессиональным выгоранием, используя проверенные стратегии и методы. Получите практические советы для восстановления своего эмоционального и физического здоровья.

В нашем стремлении к успеху мы часто сталкиваемся с профессиональным выгоранием — состоянием, когда стресс на работе превосходит наши ресурсы справляться с ним. В этой статье мы рассмотрим, как профессиональное выгорание может затронуть каждого из нас и предложим конкретные, основанные на данных методы для его предотвращения и лечения.Причины ... Читать 1 мин.

личное благополучие профессиональное выгорание психотерапия рабочее место стресс управление временем управление стрессом. физическая активность

• 245
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 30.08.2024

Подписаться

Самооценка: как она формирует нашу жизнь и как мы можем её улучшить

Откройте для себя, как улучшение самооценки может трансформировать вашу жизнь и что нужно делать, чтобы чувствовать себя увереннее в каждом аспекте вашего существования.

Самооценка — это не просто мнение о себе; это фундамент, на котором строится наша жизнь. Она влияет на наши решения, отношения и профессиональное развитие. В этой статье мы погрузимся в тему самооценки, обсудим, как она формируется и как её можно развивать, чтобы жить более полноценной и счастливой жизнью.Основы самооценки. Самооценка формируется под вл... Читать 1 мин.

личностный рост. личные отношения профессиональное развитие психотерапия самооценка уверенность в себе

• 290
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 28.08.2024

Подписаться

Скрытая травма: понимание и лечение невидимых эмоциональных ран

Откройте для себя, как скрытые травмы влияют на вашу жизнь, и узнайте о стратегиях, которые помогут вам двигаться к исцелению и обретению внутреннего спокойствия.

Скрытая травма часто остаётся за кулисами нашего сознания, но её последствия могут серьезно влиять на нашу жизнь. Разбираясь в том, как неразрешённые травмы влияют на нашу повседневную деятельность и отношения, мы можем научиться лучше справляться с этими вызовами и двигаться к исцелению.Глубина травмы. Скрытая травма может проистекать из множества собы... Читать 1 мин.

исцеление межличностные отношения. психологическое здоровье психотерапия скрытая травма эмоциональное благополучие

• 357
• 0
  • Копировать ссылку

Шведова Татьяна
Татьяна Шведова | Психолог 

 0

 24.08.2024

Подписаться

Трансгенерационная передача травмы: раскрывая глубинные слои семейного наследия

Откройте скрытые страницы вашей семейной истории: узнайте о мощном влиянии трансгенерационной передачи травм и методах, которые помогут вам и вашей семье обрести гармонию и покой.

Трансгенерационная передача травмы является сложным явлением, которое показывает, как эмоциональные раны наших предков могут влиять на наше собственное психологическое состояние. Это понятие объясняет, почему некоторые семейные паттерны и травматические реакции сохраняются поколениями.Глубокое погружение в механизмы передачи. Научные исследования послед... Читать 1 мин.

генограмма. нарративная терапия психотерапия семейные паттерны трансгенерационная передача травм эмоциональное исцеление эпигенетика

• 255
• 0
  • Копировать ссылку

Апельсинов Георгий
Спокойный взгляд 

 0

 02.12.2023

Подписаться

5 техник медитации для обретения внутренней гармонии

Откройте для себя мощные методы медитации, которые помогут найти эмоциональный баланс и обрести внутренний покой. В этой статье предлагаются простые и приятные практики, подходящие каждому.

Откройте для себя мощные методы медитации, которые помогут обрести внутренний покой и найти эмоциональный баланс.«Среди движения и хаоса сохраняй внутри себя тишину». — Дипак ЧопраНахождение эмоционального баланса: 5 техник медитации для обретения внутренней гармонии Эмоции являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, и найти баланс между... Читать 3 мин.

гармония медитация психологическое здоровье психология психотерапия эмоции эмоциональное здоровье

• 15
• 0
  • Копировать ссылку

Апельсинов Георгий
Спокойный взгляд 

 0

 01.12.2023

Подписаться

Как использовать позитивные аффирмации для улучшения психического здоровья

Откройте для себя невероятные преимущества использования позитивных аффирмаций для улучшения вашего психического здоровья. В этой статье представлены простые и практические советы о том, как включить аффирмации в свой распорядок дня, чтобы обрести более счастливое и здоровое мышление.

«Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть что‑то большее, чем любое препятствие». — Кристиан Д. ЛарсонВ современном быстро меняющемся и наполненном стрессами мире забота о нашем психическом здоровье важна как никогда. Одним из мощных инструментов, который поможет нам, является использование позитивны... Читать 2 мин.

медитация психологическое здоровье психология психотерапия стресс стрессоустойчивость эмоции эмоциональное здоровье

• 37
• 0
  • Копировать ссылку