Выделите текст, чтобы комментировать.
Мужские тесты «готовности» женщин. Основания, примеры, особенности
Транзактный анализ стал мостом между глубинной психологией и повседневной речью, посему в доступном изложении его поймут все. Не каждый согласиться, но это другие вопросы восприятия и мотивации. Вместо «переноса» — «брачные игры». Вместо пессимистичных рассуждений о судьбе — новый жизненный сценарий осознаваемый и переписываемый, несмотря на предопределение. Это действительно меняет жизнь.
Чтобы тестировать грамотно, надо уметь обрабатывать результаты выявленных поведенческих реакций. Тест ради теста не имеет смысла. Опытный мужчина с интеллектом не то, чтобы тестирует, но анализирует женские реакции.
Диагностика по реакциям
В любом проявлении и реакциях на события можно увидеть характер человека. Увидев типичные реакции можно предполагать их повторяемость, усиление с возрастом при благоприятных обстоятельствах.
К примеру, выявив на первых свиданиях в конфетно-букетный период развития отношений повышенный интерес женщины к просмотру чеков на оплату товаров, услуг, посещения ресторана или буфета в театре, можно предполагать, что подруга имеет склонность как минимум к внимательности к деталям и денежным тратам.
А привычка к «педантизму» в зрелом возрасте может трансформироваться как в экономию при ведении семейного бюджета и домашнего хозяйства ради достижения общих целей (ипотеки, развития семьи), так и в скаредность (жадность) характера. Или, как вариант для утайки части общего бюджета на личные цели (траты на себя – одежда, аксессуары, косметику, услуги или помощь детям от первого брака — вариантов может быть много).
Тесты “без тестов” для долгосрочных отношений
Планируя и выстраивая долгосрочные отношения с женщиной, мужчина понимает, что всех рисков не избежать никогда, но хочет знать их границы, «глубину» опасности, которую может представлять для него конкретная женщина.
Примерно с тем же мотивом тестируют на склонность к неверности, адюльтеру, а также в других случая, к примеру, чтобы понять — насколько женщина развязно ведет себя в нетрезвом виде. Для этого ей предлагают выпить – нет, не прямо «в лоб» «давай напьемся» (впрочем, с некоторыми именно это и работает эффективно), а создают подходящие условия.
Лучше всего пообщаться в привычной ей кампании «друзей» и по случаю подходящего повода, к примеру, чьего-то дня рождения. Здесь же вы «протестируете» и её поведение с друзьями, особенно ничего не делая, а лишь наблюдая.
Не всем мужчинам, особенно с южным темпераментом, нравится, когда старые (или новые) бойфренды его партнёршу целуют в щечку. Что принято у творческих натур и даже в спортивных обществах как элемент привнесенной цивилизации (кстати, я тоже против, хоть и северянин). Для многих мужчин такое женское поведение воспринимается как показатель избыточной доступности.
Стоит представить для себя совместную жизнь, где вашу жену будут целовать в щечку 150 человек, с которыми она общалась или общается в доме, на работе, на фитнесе (и так далее), и вы уже думаете — а нужно ли вам это? Как только опытный мужчина, отвлекаясь от чар, начинает «думать» — тут уж «туши свеч» — вот где для женщины опасность.
Лучший способ «пробросаться»
Мужчина в такой ситуации думает примерно так: «ну, ладно, скандала не будет… но зачем же мне на тебе жениться, я тоже умею целовать в щечку, как и все остальные, остановимся на этих взаимоотношениях». То есть внимательностью к деталям, наблюдением и выводами может изменится его отношение, но явно он об этом не скажет — не пещерный же век. Однако, несмотря на развитую цивилизацию, мужские инстинкты недалеко ушли от первобытных, их просто научились лучше скрывать. И женщина, если ей конкретный мужчина нужен, эти нюансы недооценивает.
В подобной ситуации мужчина не тестирует намерено, а только создает условия, наблюдает и делает выводы. Женщина недооценивает естественные (привычные) для нее ситуации в дружеской компании, а раскрываясь в них, не понимает, что мужчина её тестирует и не в её пользу. Но даже если понимает, не считает это важным в последствиях для самой себя. То есть не ценит конкретного мужчину, рассматривая его лишь одним из вариантов на более серьёзные отношения.
Провокация как способ мужского тестирования
Способы намеренного тестирования могут быть различны. Классический вариант — с помощью провокации, когда ситуация формируется с участием мужчины негласно, но намеренно.
К примеру, ему хочется проверить «красные линии» и уровень её критичной ревнивости (собственнический инстинкт). Для этого он намеренно флиртует с другими женщинами, и параллельно смотрит на реакцию своей. Флирт понимают по-разному: есть мягкий «неявный» вариант, на который способны неглупые мужчины, и вариант откровенный — удел «простых» натур.
Тест на устойчивость к алкогольному опьянению проводят с той же целью — выявить для себя риски общения с конкретной женщиной, возможные в будущем.
При этом мужчина понимает: не следует даже в моменты откровения рассказывать ей о намеренности своей провокации потому, что не каждая, но многие могут за это обидеться, посчитав «манипуляцией», «использованием» и как минимум недоверием к себе.
А какой именно будет провокация зависит от конкретного мужчины, его опыта. Безотносительно гендера люди ведут себя на основе собственных устойчивых реакций: если былой опыт провокации (тестирования) приносил полезные плоды, он укрепляется и повторяется с будущими партнёршами.
Практические примеры
Практические способы определения ответных реакций разнообразны.
По фразе «я сейчас пишу статью для КП, пожалуй, надо прервать общение» ему видны прерогативы женщины в конкретный момент времени. Прерогативы могут меняться в отношении к нему, если он станет значимым для нее авторитетом (когда-нибудь). Однако, в сравнении с более мягкой и уважительной фразой «милый, я сейчас немного занята, не обижайся, я напишу попозже» характер женщины, привыкшей как вол (типичный «телец») сначала работать, а по остаточному принципу поддерживать человеческие и личные отношения, вполне ясен.
Шутками можно проверить чувство юмора потенциальной партнёрши. А также уровень её терпимости к скабрёзным анекдотам. Просто покажите ей поднятый вверх указательный палец и держите его так 20–30 секунд. Если женщина на даже банальные действия и выражения реагирует не искренним смехом, а смущением и «хихиканьем», есть повод задуматься или о неискренности, или о свойствах невысокого ума.
В последнем случае — для некоторых мужчин это хороший вариант для брака. Опять же вопрос мотивации — кому и что надо в результате.
Тесты по сексуальной доступности
Сексуальная доступность проверяется разговорами, приближенными к теме. Это упрощённый и доступный вариант мужского «теста». Разговоры на сексуальные темы, закамуфлированные приличием, нередко начинает и сама женщина, что весьма показательно. Главное, мужчине правильно интерпретировать (диагностировать) её состояние. Такие разговоры надо поддерживать, они являются прелюдией к самому действию.
К примеру, в подходящий момент или в продолжении общения в вечернем кафе вы говорите весьма корректно, насколько вам позволяет образование, опыт и знание женской натуры: «знаешь новые тенденции АСМР–видео от которого мурашит, будто это мозговой оргазм, ты знаешь эту музыку, похожа на старые хиты Жана–Мишеля Жарра, но по-особенному, круче?».
По ответной реакции вы поймете насколько интересны вашей пассии намёки на близость в ближайшее время. «Умная» не покажет это явно, женщины тонко чувствую намёки и сами их практикуют. Но если в ответе будет повторено что‑то из ваших слов, наполненных смысловым содержанием по теме — тогда это показатель её потенциальной готовности, которую следует развить, неявным и корректным разговором на похожие темы.
А уровень готовности можно определить вариативной тактикой. Тактильным «случайными» прикосновениями, когда помогаете надеть ей верхнюю одежду. И (или) взглядом «глаза в глаза» — старайтесь удержать её внимание на 7–8 секунд продолжительного контакта глазами — это тоже тест, а результат говорит о заинтересованности и готовности.
Элементы словесности в мужском тестировании
У каждого мужчины элементы «брачной игры» – свои, но в общее есть, и основано на природном инстинкте. Единственное, что женщинам «приелось» (обрыло) в эпоху большого и свободного выбора партнёров, это банальные комплименты. Тестируют на готовность к общению не общими фразами, а лично-ориентированными, конкретными «я — сообщениями». Не «ты такая красивая», а конкретнее «у тебя удивительные глаза, в них утонуть можно». Таков лишь один из примеров. По ответу можно понять реакцию.
По умению задавать женщине вопросы, вызывая на откровенность, можно понять её предысторию — почти бэкграунд. «Всего» вам никогда не расскажут. Поэтому слушайте не «истории», а эмоциональные выпады, свидетельства отношения к человеку.
К примеру, посочувствуйте, если у нее шестеро детей и все от разных браков (да-да, общался и с таким, внешне очень привлекательным объектом в женском обличье). Искренне (а иначе и не стоит) восхититесь её умением вести дела и воспитывать детей в наше турбулентное время. Предложите помощь — глядите на реакцию.
На начальном этапе знакомства редко ответит явно (прямо ответят «овны» — эти любят конкретику, возведенную в степень, с ними проще получить моментальный ответ «да» или «нет» – чтобы не тратить время на ухаживания, оценивают или «белым» (доступность) или «чёрным» (отказ) – полутонов не считают важным видеть), но умейте слышать «между строк».
Умеющий слушать да услышит. Мужчина расспрашивает не от «нечего делать». Он ловит «отношение». Если женщина критикует в ответах бывшего партнёра или мужа — её ценность заметно падает: зачем нужна, если я завтра могу быть на его месте?
Кроме того, эмоционально окрашенные реакции женщины свидетельствуют о том, что прежний партнёр все ещё, даже спустя 20 лет, занимает её сердце, хотя бы часть и изредка. Не проще ли встречаться с более свободной от воспоминаний, где сам можешь занять сердце? Это тоже элемент брачной игры с отзеркаливанием приёмов, инициатив и провокаций, в которую — как в соревновании играют двое.
Нарушить игру может только заведомо неприемлемое условие или несвоевременное, непредсказуемое, необъяснимое охлаждение внимания к потенциальному партнёру.
В чем cуть?
Главное даже не в том, какими способами мужчина «тестирует» женщину, а какой умысел имеет и какие выводы делает по результатам теста.
Если мужчина тестирует женщину, как правило, он в ней заинтересован. Как (согласно отвлечённой сентенции) «никто не бьет мертвую собаку», так и мужчина не будет заниматься «тестированием» женщины, если ему «почти все равно» и она эмоционально безразлична.
Ради шутки и «прикола» тоже иногда тестируют, это явление временное и в основном в молодёжной среде. Состоявшиеся мужчины тестируют женские реакции — когда или рассчитывают на долговременные серьёзные отношения (ответственные натуры), или сомневаются в искренности женщины, видят или чувствуют за ней ненатуральную «игру».
Ещё один вариант мужского умысла — когда ему надо найти причины к расставанию. Тогда мужчине кажется, что он может женщину проверить, почти «вывести на чистую воду». Но зачем? Если ему «все равно» —так делать он не станет. Тестируют тех, кто так или иначе нужен и представляет интерес. Или тех, кто уже дал повод к сомнению в своей искренности.
И женщины тестируют мужчин
Надо принять во внимание, что женщины тоже тестируют мужчин — потенциальных партнёров для близости и вообще. Поэтому «тесты», так и мотивированные провокации не типично мужское «изобретение».
Человек вступает в близкие отношения, иногда материально затратные, с множеством рисков, поэтому ему хочется узнать человека лучше. Но и это, конечно, не панацея. Очень много некогда «счастливых» пар разводятся со временем, хотя «тесты» в период ухаживания не насторожили мужчину настолько, чтобы он сознательно и однозначно отказался от брака или сожительства.
С меньшими «тестами» удается пройти рядом с любимым мужчиной в условно молодёжном возрасте. Когда сильно влияние гормонов и страсти, даже явные тревожные «звоночки» не беспокоят разум.
В зрелом возрасте на привычку тестировать влияет набор нескольких причин. Почти никакая женщина опытному мужчине не видится идеальной. Отрицательным образом на сознание влияет накопленный опыт и бесконечные сравнения с прежними партнёршами.
В процессе тестирования мужчина понимает критичные для себя опасности, но на него также влияет и личная мотивация. Допустим, он одинок, не чувствует себя здоровым и коммуникабельным, и хочет устроить свое счастье, а выбора нет.
Или другой вариант – то, что ему нравится из качеств конкретной женщины, в том числе внешняя красота, превалирует в его понимании над выявленными в процессе теста недостатками.
Понимание, что женщины «ловят» нужных им мужчин в свои сети разными способами манипуляций и провокаций — у мужчины есть, это чувствуется без доказательств, интуитивно. Но сделать с этим ничего не может.
Даже «обычный» мужчина — не психолог и не владеющий разными психотехниками обучается у женщины полезным навыкам тестирования, и затем применяет с этой или последующей партнёршей.
Однозначно утверждать, что вас намеренно провоцируют и тестируют, невозможно без конкретных доказательств и знания характера своего партнёра.
Для тестов могут быть как очевидные причины, так и склонность характера, к примеру, у неуверенного в себе мужчины в реакциях превалируют элементы истероидного психотипа с гистрионическим расстройством личности; этот всю жизнь будет ревнивцем и мучить даму подозрениями — хоть целуйся в щёчку, хоть не целуйся.
В пользу женщине. Чтобы мясом для секса не обзывали и так не думали
Правильный ответ на подобные проявления сексизма и мизогинии — молчание. Однако, примите во внимание умысел и эмоциональность конкретного человека–автора высказывания — без его остракирования и навешивания ярлыков.
Яркие эмоциональные реакции всегда имеют под собой факт, основание, реальные действия. Такая относительно корректная форма отпускания эмоций лучше физического воздействия. Если эмоциональные выпады случаются однократно или редко — с психикой все нормально, а высказаться без слов–оскорблений, он имеет право в соответствии с субъективным пониманием гендерных ролей или ситуации. Проблему психики (невоздержанности), а устойчивость мировоззрения можно условно диагностировать при систематическом, а не однократном проявлении подобных эмоций.
Частоту проявлений (систематичность) можно понять из бэкграунда — истории комментарий конкретного автора по одной теме.
Психологи не оперируют понятиями «хорошо» или «плохо», «правильно/неправильно», а применяют оценки в дуальной паре адекватно или неадекватно (ситуации).
Осуждать даже за такие мнения нельзя. Мировоззрение складывается из ценностной шкалы, авторитетных примеров перед глазами (в процессе развития личности), а корректируется личным опытом с накопительным эффектом.
У многих людей «срабатывает» психологическая защита как следствие обид или ошибок атрибуции (некорректного восприятия условной нормы, в противоречии с личными представлениями об идеале). Оснований для формирования подобного мировоззрения вокруг не первый год предостаточно.
Мужчина инициативно вкладывает время, материальные средства и свое здоровье в развитие семьи или отношения с женщиной. Она воспринимает «подарки» как норму и данность.
Может выгодно использовать свое положение для манипуляций различного типа, принуждая мужчину в том числе действиями и словами, и даже оскорбляя.
При систематичности ситуации у мужчины возникает когнитивный диссонанс между ожидаемым и реальным, между партнёрами теряется доверительный и равноправный контакт (а иногда общение усугубляется враждой, местью, адюльтером), и медицински здоровый мужчина не видит пользы от конкретной женщины, кроме удовлетворения естественных потребностей.
Добившись ролевого равноправия, но продолжая использовать инструменты хитрости, женщина перестает быть безупречным объектом для поклонения и уважения, воспетым Петраркой. Большинство разводов инициируются женщинами, юридические механизмы в стране «перекошены», по суду мужчина как правило, потеряет и детей, и алименты, и недвижимость.
Поэтому количество заключаемых браков неуклонно сокращается. А эмоциональные выпады на манер небезупречных фраз — множатся. Тенденция растет.
Особенности любовной обсессии
Обсессия в период влюблённости, сиречь зацикленность на объекте личного интереса, страсти — ещё одна проблема современности, связанная с одержимостью партнёром и рассматривается как противоположность избегающему типу привязанности.
Страдающие зависимостью преследуют партнёров навязчивыми сообщениями и звонками, слежкой за аккаунтами в социальной сети, ревностью и неспособностью быстро принять отказ или расставание как факт. Расставание редко не заканчивается скандалом, претензиями, обидами или киданием камнями в машину.
Относительно нездоровое состояние зависимого человека проявляется в отношении к событиям и реакциям на них. Проблемы в любой коммуникации неизбежны, особенно в наш цифровой век с развивающимся интернетом и искусственным интеллектом (ИИ).
На фоне социальной среды, одобряемых привычек, из‑за непредсказуемости завтрашнего дня провоцирующих тревожность, восприятие почти любой проблемы как трагедии свидетельствует об устойчивом нарушении психики человека и требует дополнительной диагностики, чтобы избежать ошибки.
Безотносительно гендерной принадлежности современники в возрасте от 18 до 35 лет, когда происходит поиск идентичности («поиск себя» развивающейся личности) или так называемый «кризис среднего возраста» наиболее подвержены психической зависимости. Отчасти поэтому психические нозологии, такие как формы шизофрении, биполярного аффективного и генерализированного расстройств определяются и подтверждаются в основном до возраста 35 лет.
Причиной развивающихся в относительно взрослом возрасте психических «отклонений» является травма детско-родительских отношений, развитая от небезопасной привязанности к родителям и поздней сепарации от них.
Отличительные признаки зависимости
Отличие любовной зависимости от глубокой влюблённости — в потере самостоятельности, когда кажется, будто ничто кроме ценностей авторитетного партнёра и его самого не имеет смысла. В том числе досуг и сама жизнь без него. Это условно нездоровое понимание незаменимости партнёра имеет как «плюсы», так и «минусы» по аналогии с пользой и вредом лекарств, превращающихся при избытке — в яд. В то время, когда польза всегда где‑то посредине.
Некоторые психологи, поддавшись модным течениям последних лет, рекомендуют «заботиться о себе», «жить для себя» в том числе в понимании финансовой независимости, не допускать нарушения личных границ, развивать самоценность, хобби, круг друзей для общения, не впадая в зависимость от объекта любви.
Причем читая такие выдающиеся рекомендации космического масштаба и космической же глупости, я вижу в публикациях фамилии одних и тех же авторов. Хоть бы псевдонимы себе выбрали… Но справедливости ради — проблема не в них и якобы упрощённом понимании, а в запросах на новостную повестку от целевой читательской аудитории и СМИ.
Что происходит?
Бывает, читают короткие заметки — нет времени на развёрнутые. Востребованы простые, понятные сразу мнения, даже если они, как обычно обобщены и сжаты в тезисное изложение — в кратком формате иначе не бывает.
Люди читают такие рекомендации, и думают, это правда, норма, и «все так живут». Но что в результате?
Достигаторов много. Социальное соревнование за блага видно повсеместно. А люди как были одинокими, не понятыми (потому как никто и не хочет другого понимать, для большинства и каждого главный – он(а) сам); так и остаются, хоть 5 тысяч друзей в социальной сети заведи.
Якобы в условиях зависимости от другого выстроить здоровые партнёрские отношения невозможно. По этой логике партнёр — это часть жизни, но не её фундамент. Поэтому смена партнёров возможна и даже популярна.
С этой модной позицией общество развивается так, как развивается. И потому несчастно. Статистика последних лет неумолима: число разводов в России растет, заключаемых браков снижается.
Мужчины относятся к женщине так же, и не желают без пользы тратить свое время и активы на приглянувшийся объект без понимания его действительной ценности. Ценность женщины в глазах мужчин падает. Возможности «автономной жизни» в неприкосновенности и независимости, наоборот, увеличиваются. Рост материальных доходов определённо влияет на обозначенную тенденцию.
Но это не единственная причина. Косвенные причины отражены выше.
Между тем в зависимости от объекта, ставшего чувствительно незаменимым, нет ничего дурного. И для мужчины, и для женщины это правило универсально.
Современники отвыкли (причины выше) от «зависимых» отношений, в то время как они имеют определённый смысл пользы.
Если изначально глубоко понимать философскую мысль, высказанную Францом Кафкой «Всё, что ты любишь, скорее всего, потеряешь. Но в конце концов любовь вернется к тебе совсем другим путем» (путь понимается как облик), становится более понятно: только «брать» не приносит счастье.
Истинное наслаждение в радости отдачи любимому человеку, иначе говоря — не в получаемых подарках, а в даримых близкому. Любят больше тех, которым дарят, о которых заботятся. Такие чувства навсегда запоминаются, даже если вещи теряются, а люди уходят.
Ценны люди, которым нравишься со всеми странностями, при любых обстоятельствах, они готовы жертвовать не только для себя, а приходят на помощь и разделяют твои тревоги своевременно.
Поэтому все выдающиеся рекомендации психологов надо воспринимать условно. Нет «рецепта», в точности подходящего всем и всегда. Потому, что люди уже рождаются разными, что усугубляется с формированием их характеров.
Взаимосвязи отношения к себе – вчера, сегодня и завтра
Всё, что имеем сегодня — есть плод вчерашних усилий и аванс за завтра. Кто‑то имеет условно больше, либо меньше, отсюда следует вывод, что их вчера и завтра отличаются от вашего. Причем «лучше» не живёт никто — так только кажется в ярмарке тщеславия в социальных сетях и по внешнему облику лиц в окружении.
Разница не в количестве материальных активов, возможностях и иных внешних атрибутах, а в отношении к себе и намерениях, планах и целях в своей жизни. Кто ничего не хочет, тот никуда и не придет.
Но и эта сентенция Р. Л. Стивенсона тоже условна. Иначе не было бы мудрецов, понимающих жизнь философски и по-своему, услугами которых пользовались и цари. Всем дано поровну, даже если кажется, будто это не так.
Так или иначе все люди живут в равных условиях, подходящих индивидуально, которые для себя создали. Реально одному подходит жизнь в сельском доме с содержанием кур и свиней, а иному, не менее чем лофт в небоскрёбе или 12 объектов недвижимости, с которых можно тянуть «ренту».
Проблема смещенной активности
Основная причина почему люди упускают возможности личного счастья — в систематическом стрессе, когда беспокоит не только сложность работы и неопределённость результата, но страх провала и профессионального осуждения. Сегодня типично люди «зациклены» заработать все деньги мира.
В этой ситуации запускается то, что психологи называют смещенной активностью.
Термин известен из наблюдений за животными. В ситуации неконтролируемого стресса прямая реакция на угрозу представляется слишком опасной, а инстинкт самосохранения требует безопасные отвлекающие действий, так птица начинает чистить перья. Это лишь один из примеров реакций.
Смещённая активность человека проявляться кажущимся безвредным скроллингом ленты новостей или, к примеру, обильного насыщения желудка (обжорства, приводящего к булимии), курения или употребления алкоголя. При всем это разные по свойствам зависимости.
У человека без смартфона не возникает абстинентного синдрома. Если его занять интересным и важным делом, к примеру, женщиной, он и не вспомнит о соцсетях (кроме коммуникации с ней же).
Эффективный способ превращения неконтролируемого стресса в контролируемый — распределить решения проблемы (устранения источника стресса) на несколько подзадач или установить время на действия в высокой степени сосредоточенности.
Субъективное повышение значимости награды за выполнение действий — та цель и мотив, которые руководят заинтересованным мужчиной, ожидающим любимую женщину.
Один из действенных способов борьбы со стрессом — своевременный отдых.
Если даже «выходные» не приносят отдохновения…
В условиях постоянной занятости — социального соревнования за блага для современника размыты границы отдыха. В пятницу вечером ещё работают, а с середины воскресенья активно думают и готовятся к работе.
В лучшем положении те, кто работает по скользящему графику. Выходные попадают в «рабочие дни», тогда чувствуют себя более независимыми от одобряемых в обществе шаблонов поведения, проведения отдыха.
В причинах неспособности ощутить «свободу от обязательств» избыточная ответственность и страх — самая сильная базовая эмоция, связанная с необходимостью быть постоянно на «связи» и беспокоится о рабочем процессе. Неспособность и нежелание абстрагироваться от него.
Условно у руководителей проблема избыточной ответственности — головная боль связана с непрерывным контролем, управлением производственным процессом, у подчинённых опасения в том, чтобы вообще было работа (не подсидели, не обошли). Это кроме тех распространённых случаев, когда для заработка пытаются совмещать занятость на двух–трех работах, то есть совсем без отдыха.
В стрессовом цикле занятости у человека почти нет свободного, личного времени. Его необходимо найти, спланировать, и придерживаться плана.
Качество отдыха реально повышают неожиданные позитивные удивления. Как лично значимые приятные известия (сюрпризы), так и смена обстановки, выезд в другую местность, новые знакомства с людьми, которые становятся для вас авторитетными и незаменимыми.
Чтобы полноценно отдохнуть в выходные дни необходима в разумном смысле безответственность, иначе говоря — ощущение удовольствия, счастья. В таком состоянии акценты смысла жизни естественно и с желанием смещаются на личный комфорт и времяпрепровождение с близкими людьми. Работа перестает быть прерогативой траты времени, и отдых получается естественным даже в условиях городской застройки.
Польза волшебства
Женщине нужны позитивные удивления, это один из способов заронить высокое чувство в её сердце. Романтичные женские натуры ещё остались, несмотря на стремление к достигаторству; только современницы научились дозировать свое внимание во времени и с математической принципиальности расставляют приоритеты. Это их и беднит, а нередко даже вызывает окончание отношений.
Вернёмся к укоренившемуся, социально одобряемому в России принципу, когда мужчина «очаровывает женщину, а не наоборот. Хотя это слишком упрощённый подход.
Чтобы положительно удивлять женщину важно делать необычное, надо уметь мечтать.
Человеку приземленному, с привычкой к практичности, «крутиться» в течении нескольких лет, типично кажется, что он не волшебник. Ему не фантазий — можно понять. Именно поэтому на улицах столько хмурых лиц, забывших об улыбке без причины. Их страшно пугает собственная фантазия — а вдруг не так поймут, осмеют, остракируют? Они слишком долго живут и слишком взрослые, чтобы видеть новые возможности. Забывают, что ничто великое не совершается без веры в себя и страсти.
Между тем развиваться по возрастной норме, «взрослеть» важно, только не до конца и не навсегда.
Поэтому почти любое не вписывающееся в регламент действие мужчины, его алогичный «эксперимент» привычную к практицизму вокруг женщину заинтересует. Было бы желание.
Весьма универсальная притча
Один весьма практичный человек хотел научиться жонглировать, но боялся начать, мечта оставалась мечтой.
«Мне уже 40 лет, но я никогда в не жонглировал». Ему говорят — купи теннисные мячи и учись.
«Я боюсь, что буду их ронять — это же такой позор. Я этого не переживу».
— Все роняют мячи, и в итоге научаются жонглировать. Не жонглируют те, кто не подкидывает мячи.
«Нет, это зависит от генов и таланта».
— Ты веришь, что жонглёрами становятся, как только появились на свет?
«Тогда получается, люди учились жонглировать с малых лет, теперь уже умеют, а я не учился, и вот не умею».
— Что мешало учиться с малых лет?
«Я боялся ронять мячи».
— Ничего не изменилось?
«Ничего. Что мне делать?»
— Возьми мячи и учись, роняй, поднимай, снова учись. Жонглёры так делали и делают.
«Я боюсь их ронять».
— Это неизбежно.
«А нет ритуала, чтобы быстро стать профессиональным жонглёром, и выполнять крутые трюки?»
— Нет.
«Я тебе не верю! Пожалуй, ещё поищу варианты…»
Такова типичная «картина маслом» заблуждения человека. Он даже не начинал, но мечтает… Как и в жонглировании, успеха с женщинами нередко достигают применением опытной практики, а практика немыслима без тренировки, ошибок, разводов, переживаний, но и новых успехов – непременно.
Вечная проблема «я хочу большего»
Это всегда проблема выбора. Проблема в доходах на фоне постоянной ярмарки тщеславия вокруг (в том числе в социальных сетях) тоже решается отношением к ситуации. Можно стремиться заработать больше, это доступный и массовый путь, но, если нет прорывных коммерческих решений, как правило он неэффективен. Доходность и новые возможности будут отдаляться как линия горизонта, сколько шагов ни сделай навстречу богатству.
Тогда можно поменять отношение к богатству. К примеру, давно мечтали похудеть, затрачивая меньше денег на «магазинную» еду с небезупречным составом искусственных ингредиентов, можно оздоровить организм разумным лечебным голоданием.
А голодание лечит от многих недугов. Как говорил один профессор А. П. Столешников: «если голод не лечит — ничто не лечит».
То, что есть у вас — это дар, а не долг. Важно правильно им распорядиться.
Психотехника дозирования внимания или домафиновое голодание
Термин «дофаминовое голодание» (dopamine fast) ввел в псевдонаучный оборот в 2019 году профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско американский психолог Кэмерон Сепа. Позднее универсальным синонимом тезиса стал «дофаминовый детокс». Как способ контроля аддиктивного поведения путем сознательного сокращения и регулирования уделяемого проблемам времени. Дофаминовое голодание можно применять и для нейтрализации влияния любых вредных привычек и токсичных отношений. Иначе говоря, когда вас не понимают — уходите в безопасные для психики обстоятельства.
Согласно обоснованной идее Сепы человек сначала определяет (диагностирует) свои ощущения и тем самым определяет для себя конкретные риски, затем фокусируется на формах реакции на события в проявлении аддиктивного поведения.
На третьем условном шаге возникает необходимость дозировать (ограничить) влияние на свою жизнь вредных факторов влияния. Определяют диапазон времени «воздержания» («голодания») восприятия общения или вовлеченности (в том числе в коммуникацию), и период времени «потребления», когда людям и «проблемам» вы уделите со вниманием, осознавая необходимость ваших реакций.
Иными словами, человек сознательно решает для себя — на что и когда он будет реагировать, допуская эмоции «близко к сердцу», переживая их и отождествляя с собой, как с объектом чужого (людей и обстоятельств) влияния, и время «дофаминового голодания» – личное время для покоя и желаний. Полезно создавать себе маленькие «островки» предсказуемости.
Необязательно медитировать по несколько часов. Помогает даже повторяющийся вечерний ритуал: одна и та же музыка, тёплый душ, запись мыслей в дневник. На человека с тревожной психикой повторяемость действий влияет успокаивающе. Прибавляет уверенности в своих силах на основе предсказуемости будущих событий.
Чтобы овладеть рекомендованными учёным навыками, надо снизить влияние источника вредной привычки. Исключить его доступность. К примеру, неизбывный спутник современника — смартфон с разными приложениями намеренно выключают или убирают на определённое, спланированное время.
Более щадящий начальный вариант для формирования полезной привычки «голодания» – удалите часть приложений и переключайте дисплей в монохромный режим. Такой «монохром» меньше возбуждает (привлекает) мозг. Условно говоря, наденьте на электронный гаджет — смартфон или планшет колготки. Тогда экран меняет цвета. Примерно тот же эффект будет если смотреть телевизор или дисплей компьютера через сетку против комаров. А в середине ХХ века нейлоновые чулки были идеальной тканью для использования в качестве мелкоячеистой сетки. Чтобы получить цветное изображение (RGB) из "черно-белого монохромного зрителям советовали разрезать пару дамских чулок и прикрепить их к экрану телевизора. Изображение становилось отчасти цветным.
Тем не менее дофамин как нейромедиатор, влияющий на мысли, не вполне верно называют «гормоном удовольствия». Результаты проведенных во второй половине ХХ века экспериментов на крысах указывали связь между выбросами дофамина в мозгу с получением удовольствия, однако с результатами более поздних исследований уточнено, что выработка дофамина влияет не только на систему вознаграждения, но и на контроль физических движений, в процессе обучения и память.
Дофаминовое голодание как разновидность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), возвращает контроль над поведением. Ошибка обывателей в том, что пытаются снизить уровень нейромедиатора дофамина в мозге с целью добиться «перезагрузки», повышения эффективности мышления, идей и новых ощущений.
Вместо умеренного отказа от импульсивных вредных привычек и обращения к другим занятиям современники используют почти экстремальные практики: сутками воздерживаются от еды (постятся) и других источников удовольствия, а кто‑то из социопатов воздерживается даже от общения и зрительных контактов с окружающими.
Радикальные адепты дофаминового голодания периодически лишали себя всех стимулов и раздражителей, пребывая в полной тишине и темноте. Некоторые утверждали, что в результате им удалось достичь желаемого эффекта. Но этот социальный дальтонизм весьма спорный.
Потому, что считать дофамин безусловно влиятельным инструментом так же неверно, как определение нозологии посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) единственной верной; гораздо точнее по той же теме определяется «травматический невроз» и «травматический психоз».
Практические шаги на пользу психическому здоровью
Задумаемся о том, что имеем.
Жизнь мимолётна как комета, а «завтра» — самое нестабильное, что тревожит сегодня. Для тех, кто тратит драгоценные минуты на обиды, ссоры, ранящие сердце слова, гордыня. Без этого не обходится ни одна длительная коммуникация, но можно научиться дозировать собственные проявления настроения.
Спокойная уверенность отличается от наигранной и «деланной». При том вовсе не привилегия избранных. Постоянная тревога за свое и детей будущее, дедлайн в работе, реакции коллег и родственников, курсы валют, чужие оценочные мнения, бытовые «мелочи» и даже погода мешают ощущению покоя.
Омар Хайям рекомендовал жить настоящим моментом, без медитаций перестать жить прошлым и будущим. В настоящем моменте — ключ к эмоциональному равновесию.
Первый полезный шаг — замечать то, что происходит с вами прямо сейчас.
Понимание быстротечности временив важно не для того, чтобы суетиться сильнее. Скажем, наоборот, если вы понимаете, что сегодняшний день уже не вернётся, зачем проживать его с обидой?
Второй доступный шаг — отпустить то, что находится вне зоны вашего контроля, на что не можете влиять. Не пытайтесь управлять неконтролируемым, именно это занятие разбалансирует психику. Тревога не приносит пользы, но сокращает ресурсы организма.
Спокойствие и лёгкость жизни ощущают не тогда, когда решены все проблемы (так не бывает, проблемы возникают новые), а когда вы счастливы несмотря на проблемы. Без сравнения своей жизни с чужой, и с радостью о простых вещах: солнце светит, одежда и еда есть, здоровье тоже.
С таким подходом проблемы сразу не исчезнут, но отношение к ним уже другое – опосредованное. Теперь вы имеете основание — ощущение покоя, не заложник обстоятельств и тревоги. Это доступно каждому.
Почему пытаются контролировать – понятно: человек переживает неопределённость, инстинктивно пытается её убрать за счёт бесконечного (циклического) процесса размышлений (в том числе «а почему он так поступил», «а что я сделала не так» и подобных), сиречь мысленной жвачки. Бесконечные переживания — бесполезная роскошь.
Для улучшения психического состояния необходимо разграничить зоны влияния. Мысленно отделите своё от чужого. Ваше – реакции, решения, поступки сегодня; cюда и надо направить энергию. Чужое — поступки других, глобальные события, уже случившееся прошлое.
Третий шаг — не откладывать действия на «завтра».
Сказать в любое время дня и ночи друг другу о любви — что может быть лучше? Обнимая любимого человека – живого, здорового, со всеми частями тела, адекватного, который делит с тобой каждый день, принимая во всех твоих проявлениях. И поблагодарить за то, что мы вместе, и беда обошла стороной.
Понимание счастья в том — что у вас есть, это придает сил. Неприятности даются для сравнения, именно для того, чтобы понять — как может быть, и ценить «хорошее время».
Для счастья важно одаривать сюрпризами, знаками внимания даже скромными, но часто.
А принимая подарки, в какой бы форме они ни были, включайте критическое мышление к себе.
Когда любимый(ая) берёт, принимает как должное и не благодарит, размышляя «не то… не так он(а) меня ценит, вот подарит машину, тогда и поблагодарю», это моветон. Может быть, с таким подходом и дождетесь «Порше». А вполне может быть, не увидите вскоре ни машины, ни человека. Они будут у той, что и яблоку, помытому для нее, была благодарна.
Благодарная реакция на подарки крайне важна. Ибо привязываются к тому, и любят ту, для кого что‑то делают, и наоборот.
Примеры психотехник для эмоциональной гармонии
Душевное равновесие или гармония — категория «внутреннего порядка» формируется отношением к себе, другим и событиям. Помогут как минимум три доступные всем психотехники.
Необходимо найти и развивать в себе черты характера и навыки, которые вас безусловно выделяют среди других.
Говоря языком психологии, необходимо заместить отрицательные эмоции, в данном случае — зависть собственными уникальными достижениями в доступной сфере. Тогда приходит понимание, что вы (как и все люди) тоже богаты, имеете материальный или нематериальный актив, который не имеет «богач».
Второй работающий способ — обесценивание.
Нет ни одного взрослого человека в мире — ни женщины, ни мужчины без проблем. Даже если скрыты — они могут быть разными – здоровье, регулярно накрывающая депрессия, тревожность, влияющая на качество жизни даже без диагноза биполярное аффективное расстройство, бездетность или непослушание детей, отсутствие семьи или проблемы в детско-родительских отношениях, жёсткая конкуренция с коллегами, претензии правоохранительных органов и многое другие. Даже когда у человека «все есть», обязательно чего‑то нет. С пониманием этого факта даже богатых людей воспринимают равными себе.
Третье — поможет юмор. Как элемент обесценивания можно представить богача «голым» в прямом смысле. И улыбнуться. А если вы улыбаетесь, уже испытываете положительные эмоции, и разница в возможностях и доходах уже не напрягает как прежде.
